Atletický klub Blansko Dvorská

Metodika

Oštěp je jednou z technicky nejnáročnějších atletických disciplín, v které jsou důležité koordinačně rychlostní schopnosti a především výbušná síla.

klíčové fáze oštěpu:

- rozběh - z čelního postavení se při dostatečné rychlosti přechází do bočního (zároveň) při přechodu do bočného postavení se natahuje ruka s oštěpem  za tělo (druhá ruka je uvolněně napjatá a malíkovou stranou nahoru). nastává přechod do posledních pěti kroků / zakončených třemi impulzivními kroky z  kterých se celé tělo zastaví na napnuté noze a nastává rotace trupu, švih rukou a odhod.

 schválně se podívejte na mistry této disciplíny viz  videa:

 

http://www.youtube.com/watch?v=qgYgEYiOQV8&NR=1

 

http://www.youtube.com/watch?v=ZYdkxnzoHPg&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=T-77mmkbUT8&NR=1&feature=fvwp

 

Jan Železný:

http://www.youtube.com/watch?v=lrsidzMHX2A&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=X2kF0sncZLE&NR=1

 

http://www.youtube.com/watch?v=2YeomVgL2-A&NR=1&feature=fvwp

 

http://www.youtube.com/watch?v=2G8QfVU_Lgc&feature=fvwrel

 

http://www.youtube.com/watch?v=byt5NkbP2tk&feature=related

 

http://www.youtube.com/watch?v=XgFR5kLtoYY&feature=related

Reakční dobra se v atletice hodí především u startů. Jde o schopnost co nejrychleji zareagovat na signál  - svukový, dotykový, zrakový,...

Jde o rychlost vaší nervosvalové koordinace - v podstatě to prokáže , na jaké úrovni j a "vzrušivosti" je vaše nervová soustava.

1) nasurfujte na tyto sránky:    http://www.topendsports.com/testing/reaction-timer.htm

2) nastavte si barvu  - jaká vám vyhovuje

3) zmáčknete START a hned jak se změní barva, tak zmáčkněte STOP

 

 

 
Text můžete změnit v administraci v 'Nastavení stránek'.